Durante la práctica deportiva, especialmente en deportes de resistencia, es bastante común (de un 30-50%) que el atleta sufra de una serie de molestias o problemas gastrointestinales, lo que puede traducirse en un descenso de su rendimiento, así como en la posterior recuperación.
Las causas principales de la aparición de los síntomas pueden ser de naturaleza mecánica, fisiológica o nutricional, y la prevalencia de los síntomas varía considerablemente dependiendo del evento, las condiciones ambientales y el nivel del atleta.
Las causas mecánicas están relacionadas con el movimiento o la postura (por ejemplo, en ciclismo o debido al impacto repetitivo de correr). Dentro de las causas fisiológicas encontramos los cambios en la motilidad, ya sea del esófago, estómago o intestino, efectos sobre el vaciado gástrico, en la absorción y permeabilidad intestinal, etc…
Dentro de las causas nutricionales encontramos que las soluciones de CHO de alta osmolaridad, la grasa, la fibra, la fructosa, la deshidratación … podrían estar asociadas con una mayor incidencia de la sintomatología digestiva durante la práctica deportiva.
La mayoría de los síntomas gastrointestinales durante el ejercicio son leves, no obstante, sí que pueden darse casos graves no exentos de suponer un riesgo para la salud, dependiendo todo ello de la intensidad de la práctica deportiva. Con el fin de reducir todas estas incidencias gastrointestinales se ha sugerido que “el sistema digestivo también se entrena”, mejorando así el rendimiento en deportes de resistencia y evitando complicaciones mayores.
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BIBLIOGRAFÍA
de Oliveira, E. P., Burini, R. C., & Jeukendrup, A. (2014). Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85.